21. mars 2018 · Kommentarer inaktiverade för Motion till de anställda · Categories: Hälsa, Motion, Tips

Vi är av naturen ganska lata människor. Vi behöver mycket disciplin för att motionera, eller så måste det finnas en tydlig belöning eller krav. Ett sista knep är att göra det lätt att motionera, det kan företaget vara en del av.

Friskvårdsbidrag

Det här bidraget ingår i många kollektivavtal men går också att förhandla sig till på arbetsplatsen. Det är vanligt att företaget står för en del av kostnaden för ett gymkort eller säsongskort på ridning, simning eller annan aktivitet. Större företag kan även erbjuda 100% bidrag för friskvård men det kan komma med krav. Du kanske måste visa upp kvitton från dina besök i simhallen eller liknande. Genom att ta bort större delen av kostnaden, blir anställda tacksamma för möjligheten och känner större krav att faktiskt ta vara på chansen att träna i princip gratis.

Cyklar till anställda

Det går att få in mycket motion genom att ta sig till jobbet till fots eller med cykel. Många bor nära sina arbetsplatser och i större städer går det till och med fortare att skippa bil och kollektivtrafik. Det går att skaffa cyklar till anställda utan att det belastar företaget ekonomiskt. Det går att leasa cyklar som deras anställda kan låna till och från jobbet, de går också att köpa in eller hyra. De anställda kan få ansöka om att få tillgång till en cykel i arbete och kostnaden läggs sedan på den anställdes bruttolön.

Gruppträna med jobbet

Ett annat sätt att få igång alla på jobbet är att skapa en träningsgrupp. Två luncher i veckan tar ni en långpromenad tillsammans eller så träffas ni innan eller efter jobbet för att ta i ordentligt. Se till att aktiviteterna passar alla i gruppen och exkludera inte personer bara för att de är otränade eller äldre. Alla ska kunna vara med och sedan träna i sin egen takt. Ni kan träffas på gymmet eller vid ett fint promenadstråk i området. Genom att göra något med andra ökar chansen att man fortsätter träna eftersom man inte vill göra resten besvikna.

Comments closed.