08. mars 2017 · Kommentarer inaktiverade för Hitta din träningsform · Categories: Hälsa, Motion

Många av oss håller på med träning i någon form och det gäller att hitta den träningsform som man känner passar för en. Alla kanske inte gillar att ge sig ut i löpspåret utan simning är en träning som passar bättre. Hitta din träningsform som du känner att du har glädje av och som ger dig något.

Hemmagym

Att bygga upp ett hemmagym kan för många vara det som passar just den livsstil man lever, tiden kanske inte finns för att springa på gym utan att ha det hemma i källaren eller annan plats i hemmet underlättar för att kunna utföra den träning man såväl behöver. Man behöver inte köpa allt på en gång, utan börja lite smått. Det finns bra ställen online där du hittar olika lösningar för ditt hemmagym. Börja med något som känns passa på dig och din plånbok, det går alltid att komplettera upp med mer träningsprylar senare.

Simning

Simning är en skonsam träningsform för kroppen och detta kan du också komplettera med om du tränar med vikter, att få en allsidig träning är alltid det bästa. Det går ju inte att bara träna en muskelgrupp utan man bör se till att hela kroppen får den träning den behöver. I vattnet så blir det inget motstånd för kroppen utan du kan smidigt röra dig och få bra träning för din kropp. Du tränar alltså både kondition och styrka när du simmar.

Löpning

Löpningen är perfekt för att få upp pulsen och öka din kondition, det kanske inte passar alla men man kan börja lite lätt för att utöka sin löppass allt eftersom. Tanken är kanske inte att du ska springa ett maraton direkt utan att börja med korta träningspass i din takt för att du ska få bättre kondition. När du känner att du orkar mer så kan du öka längden på dina löprundor. Har du planer att gå ner i vikt så kan löpning och ett bra matintag hjälpa dig på vägen.

Comments closed.